Meld je aan bij Dylan Ruhs Coaching
HIER VIND JE ALLE INFORMATIE OVER ONZE DIENSTEN
WAT HOUDT ONLINE COACHING IN?
Het traject start met een uitgebreide intake waarin jouw doelen, ervaring, eventuele blessures, dagelijkse routine en beschikbaar trainingsmateriaal worden besproken. Met deze informatie wordt een persoonlijk plan opgesteld dat volledig aansluit op jouw situatie en ambities.
Na de intake ontvang je zowel een op maat gemaakt trainingsschema als een voedingsschema. Deze zijn niet standaard of eenmalig, maar volledig afgestemd op jouw voortgang. Je traint waar en wanneer het jou past en werkt aan voedingsgewoontes die jouw doel ondersteunen, zonder onnodige restricties.
Gedurende het traject houden we nauw contact. Wekelijks vindt er een check-in plaats waarin je jouw resultaten en ervaringen doorgeeft. Op basis daarvan worden schema’s indien nodig aangepast en ontvang je persoonlijke feedback en nieuwe aandachtspunten. Zo blijf je iedere week vooruitgang boeken.
Daarnaast sta je er nooit alleen voor. Via WhatsApp kun je als klant 24/7 je vragen, updates of videobeoordelingen van oefeningen doorsturen. We reageren zo snel mogelijk, zodat je altijd zekerheid hebt over je training, voeding en aanpak.
Door deze combinatie van continue communicatie, professionele begeleiding en regelmatige evaluatie werk je niet alleen naar een fysiek doel, maar bouw je aan blijvende resultaten en een sterke mindset. Online coaching bij Dylan Ruhs Coaching biedt de vrijheid van trainen op je eigen manier, met de zekerheid van deskundige ondersteuning die altijd met je meedenkt.
Jij zet de stappen. Wij zorgen dat je ze in de juiste richting blijft zetten.
ECHTE VOORUITGANG BEGINT WANNEER JIJ BESLUIT DAT HET TIJD IS
WELKE RESULTATEN ZIJN TE BEHALEN?
Bij Dylan Ruhs Coaching richten we ons op progressie die zichtbaar en blijvend is. Hoe langer je investeert in je training en leefstijl, hoe sterker de resultaten worden. Hieronder een duidelijke en eerlijke weergave van wat je per traject kunt verwachten:
Na 1 maand
In de eerste weken leg je de basis. Je lichaam past zich aan de nieuwe trainingsprikkels aan en je techniek verbetert. Je merkt dat je meer structuur krijgt in je voeding en energie. Vaak zie je al lichte fysieke veranderingen, zoals iets strakkere vormen en betere focus in je trainingen. Dit is waar motivatie begint te groeien.
Na 2 maanden
De zichtbare veranderingen worden duidelijker. Je voelt je krachtiger, je bent fitter en je begint meer verschil te zien in jouw lichaamscompositie: meer spierdefinitie of minder vetmassa, afhankelijk van jouw doel. Je voedingskeuzes gaan steeds natuurlijker aanvoelen en je resultaat wordt merkbaar voor jezelf en anderen.
Na 3 maanden
Je zit in een stevige stijgende lijn. Je prestaties gaan omhoog, je lichaam verandert zichtbaar en je motivatie is onderdeel geworden van jouw routine. Mensen in je omgeving beginnen je vooruitgang op te merken. Je hebt het gevoel grip te hebben op je leefstijl en weet precies waar je mee bezig bent.
Na 6 maanden
Dit is het moment van echte transformatie. Je fysieke en mentale staat hebben een upgrade gekregen: sterker, fitter, zelfverzekerder en een lichaam dat laat zien wat je hebt opgebouwd. Je weet hoe je jouw resultaten kunt behouden en hebt een duurzame manier van leven die past bij jouw doelen.
PERSOONLIJKE AANPAK
Bij Dylan Ruhs Coaching ontvang je geen standaard schema’s. Training en voeding worden volledig afgestemd op jouw doelen, lichaam en levensstijl zodat elke stap die je zet, de juiste richting op gaat.
RESULTAATGERICHT COACHEN
We monitoren jouw voortgang wekelijks, sturen bij waar nodig en houden de focus op blijvende resultaten. Niet alleen snel verschil zien, maar ook leren hoe je het vasthoudt.
ALTIJD ONDERSTEUNING
Via WhatsApp kun je 24/7 terecht voor vragen, tips of feedback en wij proberen zo snel mogelijk te reageren. Je staat er nooit alleen voor, jouw coach loopt voortdurend met je mee.
WAT KUN JE VERWACHTEN VAN MIJ ALS COACH?
Wanneer je met mij gaat samenwerken, sta je er nooit alleen voor. Ik begeleid jou met 100% aandacht en motivatie zodat jij het maximale uit jezelf kunt halen. Mijn doel? Dat jij echt resultaat behaalt en leert hoe je dit op lange termijn vasthoudt.
Dit kun jij van mij verwachten:
Persoonlijke begeleiding
Ik kijk naar wie jíj bent, waar je nu staat en wat jij nodig hebt om vooruit te komen. Jouw aanpak is dus altijd op maat.
Trainingsschema’s die passen bij jouw leven
Of je nu in de sportschool traint of thuis aan de slag gaat: jouw schema sluit aan bij jouw niveau, agenda en voorkeuren.
Voedingsschema’s zonder gedoe
Geen strenge diëten, maar een voedingsplan dat haalbaar is en bij jouw doel past met ruimte voor wat jij lekker vindt.
Wekelijkse check-ins & evaluatie
Ik kijk met je mee, geef feedback, stuur bij wanneer dat nodig is en zorg dat je gemotiveerd blijft door elke fase heen.
Eerlijk, duidelijk & betrokken
Ik zeg niet alleen wat je wilt horen, maar wat je moet horen om te groeien. Altijd met jouw succes voorop.
INSTRUCTIEVIDEO'S VAN BEKENDE OEFENINGEN
VEELGESTELDE VRAGEN
Hoe werkt het bestellen van een coaching abonnement?
Heel simpel: je kiest jouw gewenste dienst, voegt deze toe aan je winkelwagen en rond de bestelling af. Vervolgens ontvang je van mij een intakeformulier en starten we samen jouw traject.
Moet ik een sportschoolabonnement hebben?
Nee! Je kunt zowel thuis trainen als in de sportschool. Ik pas het trainingsschema aan op jouw situatie en beschikbare materialen.
Hoe vaak heb ik contact met jou?
We hebben wekelijkse check-ins waarin we jouw voortgang bespreken. Daarnaast kun je altijd bij me terecht met vragen tussendoor via WhatsApp waar ik zo snel mogelijk probeer te reageren.
Wat als ik blessures of beperkingen heb?
Dan houd ik daar volledig rekening mee. Laat mij weten wat er speelt en we vinden samen een veilige en effectieve manier om te trainen.
Moet ik ervaring hebben met sporten?
Nee, helemaal niet. Of je nu beginner bent of al langer traint, jouw plan wordt afgestemd op jouw niveau en doelen.
Hoe snel zie ik resultaten?
Dat verschilt per persoon, maar met consistentie, duidelijke begeleiding en een plan dat bij jou past, zul je al snel progressie merken, zowel in hoe je eruitziet als hoe je je voelt.
Meld je aan bij Dylan Ruhs Coaching
Vragen?
Neem contact met ons op!
Heb je vragen over onze coaching, trajecten of iets anders? Neem gerust contact met ons op. Wij staan klaar om je te helpen en al je vragen te beantwoorden, zodat jij met vertrouwen aan je fitnessdoelen kunt werken.